في الشتاء بسبب درجات الحرارة يحتاج جسم الإنسان إلى المشروبات الساخنة والمفيدة، فهذه المشروبات يمكن أن تساعد جسم الإنسان على الإحماء وتزوده بالطاقة اللازمة لتمكينه من القيام بالأنشطة اليومية، وذلك لتجنب الخمول والكسل ومقاومة البرد، لذلك ينصح أخصائيو التغذية بشرب البعض من المشروبات الساخنة، تعمل المشروبات على الدفء للجسم في فصل الشتاء أهمها:
1-الحلبة
من الأسرار المهمة لفرعون القديم تم تسجيلها على ورق البردي، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمكونات العلاجية، لما له من تأثير معين مضاد للالتهابات.
2-حمص الشام
يمكنك إضافة الزنجبيل والليمون إلى شوربة الحمص كل يوم حيث يمكن أن تمد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية المطلوبة في الشتاء.
3- السحلب
يمكنك تناول كوب واحد كل يوم عن طريق إضافة الحليب وسكر الدايت دون إضافة المكسرات، لأنه من أشهر المشروبات التي توفر الطاقة لدى الإنسان.
4- الشيكولاته
تعطى الجسم الدفء بالإضافة الى تحسن المزاج.
5- الزنجبيل
ينصح بها خبراء التغذية لإمداد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية في الشتاء، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد المتمثلة في إذابة الدهون والتخلص من السعرات الحرارية عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
6- القرفة
من أشهر المشروبات في فصل الشتاء يعمل على تقوية جهاز المناعة وتنشيط الدورة الدموية بالمضادات الحيوية، وعلاج مشاكل الجهاز، وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
7- الكراوية
تمد الجسم بالحرارة ويقلل من آلام البطن خاصة أثناء الحيض، كما يوصى للمرأة المرضعة بشرب هذا المشروب لأضرار الحليب.
8- الشاى الأخضر
يجلب العديد من الفوائد لجسم الإنسان لأنه يمكن أن يجعل الإنسان دافئًا وحيويًا ويحرق السعرات الحرارية ويقضي على السموم في الجسم ويقوي المناعة ويقاوم أمراض الشتاء.
9- البرتقال والليمون
من افضل العصائر التي تحتوي على فيتامين “C و فيتامينات عديدة ضرورية لصحة الإنسان، ويمكنها مقاومة النعاس والوقاية من أمراض الشتاء.
10- القرنفل
من أفضل المشروبات الصحية، فهو يعمل على تحسين الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على التدفئة.
اقرأ أيضا :
التعليقات