أفضل وأسرع طريقة للتخلص من بلغم الحلق بدون أدوية

أفضل طرق التخلص من البلغم نقدمها لكم من خلال هذه المقالة ، حيث يعانى الكثير من الناس من مشكلة تجميع البلغم فى الحلق ، وخاصة فى فصل الشتاء ، والكثير منهم لا يرغم بتناول الأدوية الكيميائية أو حتى الأدوية البسيطة ، لذلك سنشرح الأن الطرق السليمة والمفيدة التى تمت تجربتها ، حيث ستاعد كثيرا بالتخلص من البلغم بشكل سريع ، وهذه الطرق تمت تجربتها للكثير من الأصدقاء ، ونجحت بشكل مميز ، والأن أترككم مع هذه المقالة مع خالص أمنياتى لكم بالسلامة الدائمة

قد تستيقظ أحيانًا من النوم لتجد أنك تعاني من احتقان شديد في الحلق وأن سعالك ينتج الكثير من البلغم. قد تجد بعد ذلك مباشرةً أنك تشعر بحرقة في الحلق، والأسوأ من ذلك هو أنك لا ترغب بالخروج لشراء الأدوية. سيوضّح لك هذا المقال طريقة التخلّص من البلغم باستخدام أشياء موجودة في منزلك بالفعل.

تناول الأطعمة الحرّيفة
هل جرّبت من قبل شعور تناول الأطعمة الحرّيفة التي تؤدّي إلى جريان الأنف دون تحكّم منك؟ تعمل الأطعمة الحرّيفة مثل الفجل والفلفل كمزيل للاحتقان، وستساعدك بالتأكيد على التخلّص من البلغم المزعج المتراكم في حلقك.

اشرب شاي الليمون والعسل
يمكنك شراء شاي الليمون أو تحضيره بنفسك في المنزل عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ. تؤدّي حمضية عصير الليمون إلى تكسير المخاط، ويؤدّي إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى تلطيف الحلق.

تغرغر بماء مالح
امزج نصف ملعقة من الملح مع كوب من الماء الدافئ واستخدمه للغرغرة مع إمالة رأسك نحو الخلف.

اشرب السوائل الدافئة
يمكنك شرب الشاي، أو حساء الدجاج، أو أي سوائل دافئة أخرى للمساعدة على تغذية جسمك وتكسير المخاط المتجمّع في حلقك.

تناول الخبز المحمّص
يعد الخبز المحمّص غذاءً جيدًا لتكسير المخاط ونقله إلى معدتك. تقوم قطع الخبز المحمّص بمسح الحلق برفق للتخلّص من المخاط أثناء بلعها.

إشرب كمية كبيرة من الماء
قد يعني إفراز جسمك لكمية كبيرة من المخاط محاولة الجسم للتخلّص من الأمراض، مما يعني أن جسمك يعمل بطاقة أكبر من التي يمتلكها. قدّم لجسمك الماء الذي يحتاجه لأداء وظيفته.

اشرب ملعقة صغيرة من خل التفاح
قد لا يعجبك مذاق الخل، إلا أن نتائجه مذهلة. ابتلع الخل بسرعة كبيرة ثم انتظر لمدة 5-10 ثوان. إن وجدت أن مذاق الخل لا يزال موجودًا في فمك، اشرب القليل من الماء.

تجنّب الأشياء التي تؤدّي إلى إنتاج المخاط

أقلع عن التدخين. حاول الابتعاد عن التدخين عندما تعاني من تجمّع المخاط بالحلق. يؤدّي التدخين إلى تجفيف الحبال الصوتية، ويقوم الجسم حينها بإنتاج المزيد من المخاط لمحاولة إصلاح فقد الرطوبة الحاصل في حالة جفاف الحبال الصوتية.

تجنّب مشتقات الحليب. لن تتسبب مشتقات الحليب بإنتاج الجسم للمزيد من المخاط [٢]، إلا أن الدهون الموجودة بالحليب قد تؤدّي إلى زيادة سماكة المخاط لدى بعض الأشخاص.

تجنّب التعرّض للأبخرة والمواد الكيميائية الخطرة. تؤدّي أبخرة الطلاء، والمنظفات، والمواد الكيميائية الأخرى إلى إيذاء الوظائف التنفّسية بالجسم.

طرق أخرى للتخلّص من البلغم

خذ حمّامًا ساخنًا أو استنشق البخار. تؤدّي الحرارة المنبعثة من الماء إلى خلخلة المخاط.
استخدم أداة إنتاج بخار إن كنت تمتلك واحدة. حاول موازنة نسبة الرطوبة في غرفتك. هدفك عند فعل ذلك هو إراحة حلقك، وليس تحويل غرفتك إلى غابة استوائية.
همهم لنفسك عند التمكن من ذلك. هناك فرضية تشير إلى أن الذبذبات الناتجة عن الهمهمة تؤدّي إلى خلخلة المخاط الموجود بالحلق.
تذكّر أن تبصق وألا تبتلع. احتفظ بمنديل ورقي معك على الدوام لاستخدامه عند الحاجة لطرد المخاط المتجمّع بالحلق. حاول ألا تبتلع المخاط الذي تطرده.

أفكار مفيدة للتخلص من البلغم

اشرب الكثير من السوائل.
تفيد سوائل الغرغرة في تنظيف الحلق وترطيبه.
استخدم الكثير من الوسائد فوق بعضها عند النوم حيث أن ذلك سيساعدك على التنفس بشكلٍ أفضل ويقلّل من السعال.
احتفظ بقطرات سعال تحتوي على المنثول لترطيب الحلق.
لا تسعل بشدة حيث أنك ستضر حلقك نتيجة لذلك. قد يؤدّي ذلك إلى كسر ضلع أو إتلاف العضلات الموجودة تحت الضلوع.
قد يساعدك النوم على حل المشكلة، إلا أن للاستيقاظ فوائده أيضًا.
استخدم جهاز تنقية الهواء.
قم بتدفئة الرقبة على قدر المستطاع. إن كنت تعاني من الحمّى، لا تفعل ذلك.
اربط وشاحًا أو قطعة قماشية حول وجهك مع تغطية الأذنين والرقبة. سيؤدّي ذلك إلى تخفيف السعال أثناء الاستلقاء.
اشرب الكثير من الماء الدافئ.
يؤدّي شرب كمية كبيرة من الماء الدافئ ومن ثم البصاق إلى التخلّص من البلغم.

تحذيرات مهمة

إن كان بصاقك يحتوي على دم أو كنت تعاني من قصر النفس أو صعوبة في التنفس، ابحث عن المساعدة الطبّية على الفور أو اتصل بالطوارئ.
إن كان لون المخاط الذي تبصقه أصفر أو أخضر، ابحث عن المساعدة الطبّية.