نصائح لمرضى الضغط المرتفع يجب اتباعها في رمضان

من المعروف لدينا أن شهر رمضان شهر الخير وتكثر فيه أنواع الأكلات ولكن لا نأخذ في اعتبارنا ما هي الأكلات التي تضر والأكلات التي تنفع الإنسان وخاصة الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل السكر وضغط الدم والذين لديهم مشكلات في القلب وغيرها من الأمراض المزمنة التي لها معاملة خاصة ونظام خاص بالأكل ومراعاة التوتر في شهر رمضان لأن الصائم الذي يعاني من هذه الأمراض يجد صعوبة ومشكلات تواجه في شهر رمضان فلذلك اليوم سوف نقدم لكم بعض النصائح التي يجب اتباعها لمرضي

ارتفاع ضغط الدم وخاصة في شهر رمضان أولا يكون مرض ضغط الدم لدي كثير من الناس وخاصة كبار السن فلذلك يجب علينا الهدوء والراحة خلال اليوم للصائم الذي يعاني من مرض ضغط الدم وعدم توتره بمعنى نوفر له مكان هادئ للجلوس به بعيدا عن الضوضاء والتوتر ثانيا تحضير العلاج اللازم عند الإفطار وأخذها بانتظام وأن كان غير مصرح له بالصيام فلا يصوم وهذا يكون بأمر من طبيبه الخاص ثالثا تحضير الاكلات الصحية التي تناسب هؤلاء المرضي مثل أكل الأسماك بجميع أنواعها

لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ودهونها لا تضر مرضي ضغط الدم رابعا الابتعاد الكامل من وجود أو أكل الأشياء التي بها نسبة أملاح عالية مثل عصير المانجا أو الجوافة أو الأكلات التي بها نسبة عالية من الأملاح والتخفيف من نسبة الملح الذي يكون بالطعام وعدم تواجد الدهون في الأكل واستخدام زيت الذورة في الأكل بدلا من الزيوت الأخرى والسمنة خامسا شرب المياه بين الوجبات لأن شرب الماء يعمل على تخفيف تركيز الأملاح في الجسم والتي تعمل على ارتفاع ضغط الدم سادسا

أكل اللحوم والفراخ ولكن الابتعاد عن الدهون الموجودة بها يجب إخلاء الفراخ من الجلد قبل تحميرها وأكلها وتناول اللحوم الحمراء والإبتعاد عن الدهون لأنها تعمل على ارتفاع ضغط الدم سابعا ممارسة الرياضة الخفيفة التي لا تضر كبار السن ومتابعة الدكتور وقياس ضغط الدم بانتظام